【ASMR】中東料理「ブルグル」

ゆっくり動画：
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材料
お肉・・・・・300g　　 玉ねぎ・・・1個　　　紫玉ねぎ・・・・・・1個
トマト・・・・2個　　　ナス・・・・1本　　　ニンジン・・・・・・2本
サツマイモ・・1個　　　ルッコラ・・40g　　　レーズン・・・・・・1p
ブルグル・・・200g　　 コンソメ・・1個　　　 ヨーグルト・・・・・100g
お酢・・・・・大匙2　　水・・・・・625ml　　スパイスミックス・・1p

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