【ゆっくりクッキング】新・SHKこんやの料理　健康を気にする人のスパイスカレー

「SHKこんやの料理」とは、スカーレット家のまんじゅうたちがあたかも料理しているかの如く実写クッキング動画を解説するいままでにないまったく新しい画期的ないつものゆっくり実況である。

ゴールデンウィークということで、今回は本格的なスパイスカレーをしっかり作ってみる回。
カロリー控えめなお手軽健康食です。

材料：
カレーパウダー(赤缶)　小さじ4
粗挽きコショウ　小さじ1
塩　小さじ1
ハバネロパウダー　小さじ半分

カゴメトマトペースト　1本
水　適量

すりおろしニンニク　適量
すりおろし生姜　適量
サラダ油　大さじ1

玉ねぎ　中サイズ1個
ジャガイモ　中サイズ1個
鶏ささみ　280g
水　500cc
サラダ油　大さじ2

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