こんにちは。料理研究家のゆかりです。
今回は、豆腐お好み焼きの作り方をご紹介します。混ぜて焼くだけ!小麦粉なしで作れる!グルテンフリーのヘルシーなお好み焼きです。お弁当のおかずにもピッタリ!とても美味しいので、ぜひ作ってみてください。
Hello. This is Yukari, a culinary researcher.
This time, I will introduce how to make tofu okonomiyaki. Just mix and bake! You can make it without flour! A healthy gluten-free okonomiyaki. Perfect as a lunch box side dish! It’s very delicious, so please try making it.
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【材料】2枚分
・木綿豆腐 200g
・豚バラ肉 120g
・キャベツ 80g
・卵 1個
・小ネギ 1本
・紅生姜 15g
・だしの素 小さじ1
・片栗粉 大さじ1
・塩胡椒 適量
・ごま油 適量
・お好みソース 適量
・マヨネーズ 適量
・青のり 適量
・かつお節 適量
【ingredients】
・200g Firm tofu
・120g Pork belly
・80g Cabbage
・1 Egg
・1 Small green onion
・15g Red pickled ginger
・1 tsp Dashi stock
・1 tbsp Potato starch
・Salt and pepper
・Sesame oil
・Sauce
・Mayonnaise
・Green seaweed
・Dried bonito
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#お好み焼き #豆腐 #料理研究家ゆかり#グルテンフリー






小麦粉なし、豆腐お好み焼き美味しそうですね😋
明日休日なので、お昼ご飯に作ってみます😊
泣けてきます。ダイエット頑張っている私。。。食べたくても手が出なかった、お好み焼き食べれる日が来るなんて‼️手が震えるかも知れませんが怪我しない様に作りたいと思います❣️❣️ありがとうございます🎉
今晩のご飯はこれにしよ。
お豆腐の代わりに、はんぺんでも大丈夫かなぁ。
マヨネーズボトル、可愛い♪
ヘルシーですね☺
オートミールてお好み焼きはするのでさが
お豆腐でお好み焼き凄い
思い付きませんでした〜
休日のお昼ご飯に作ります✌
有難うございます(^_^)
食物繊維がたっぷりで罪悪感なく一枚食べちゃいそう🤤💚
先生が使用したたまごはMサイズですか?
豆腐お好み焼き!絶対旨いやつ。
7:51 可愛いマヨネーズ!これがあると美味しくなるのですね?!スーパーに売ってるかな~?
豆腐のお好み焼きなんてー♡♡
ヘルシーうれしい!さっそく作ってみます(๑˃̵ᴗ˂̵)♬
今回は、豆腐お好み焼きですね🎵生地がヘルシーですね☺️トッピングのマヨネーズ容器は、どこで買えますか?とても美味しそうですね☺️ぜひ作って見ます。
オートミールとお豆腐のお好み焼きが大好きで、今日の夜ご飯がお好み焼きです😊木綿豆腐で作れるのもヘルシーで美味しそうですね✨今度作って見ます🎶忙しい時に簡単に作れるのも嬉しい☺️
こんにちは
罪悪感なくもりもり食べられます
お好み焼きはふんわりが命
豆腐のパワー否めません
ヘルシーで豪華、美味しそう。
お好み焼きに豆腐って斬新だけどあうのですね。
小麦粉を使わないのは有り難いです!
明日のお昼に作ります!
桜えびもいれてみます🤗
小麦粉を使わないで豆腐でお好み焼きが美味しそうです。ぜひ作ってみたいです。ありがとうございました。
豆腐入り小麦粉無し。明日早速作ります!!
ダイエットに最適ですね☺️
絶対つくります
ふんわりしていて美味しそうですね❗
とうふヘルシー食品デダイエットしてる人はオオスメのメニューだから素晴らしいお好み焼きだと思わないクオリティだよね
お豆腐でお好み焼き😳
ヘルシーでいいですね😊
ペロッ と食べれちゃいますね😅
最近 下腹部が気になってきたので 食べ過ぎに注意して 食べます😁
素敵なレシピありがとうございます😊
私は糖尿病なのでこのメニューはお肉の部位と塩コショウとソースの事を変えたら食べれます😋お好み焼きは食べれないと思っていたので嬉しいです♥️ありがとうございます♥️♥️
あなたの料理はとても素晴らしい + シンプルな材料でハラールのラーメンを作ることができますか?❤️✨💕🤍