【Cooking】平日5日間の作り置き🧑‍🍳|ヘルシー|簡単・時短レシピ🍳| #013

ご視聴ありがとうございます。

今回作った作り置きのレシピになります⇩⇩⇩

①小松菜のツナ&塩昆布和え(Instagram “Memi”さんより)

【材料】
・小松菜  1束
・ツナ   1缶
・塩昆布  大さじ2弱
・めんつゆ 小さじ2 (2倍濃縮)
・ごま油  小さじ1
・白ごま  小さじ2

【作り方】
1. 小松菜を茹でて切る
2. ボウルに茹でた小松菜とその他の材料を全て入れてあえる

②ズッキーニのチーズカレー焼き

【材料】
・ズッキーニ 1本
・カレー粉  少々(お好みで量を調節してください)
・粉チーズ  少々(お好みで量を調節してください)

【作り方】
1. ズッキーニを焼き目がつくまで焼く
2. フライパンにカレー粉と粉チーズを好きなだけ入れてまぶす

③さつまいもの甘煮(クックパッド ”puni”さんより)

【材料】
・さつまいも 350〜400g
・水     300cc
・酒     大さじ1
・みりん   大さじ2
・砂糖    大さじ3
・塩     少々

【作り方】
1. 切ったさつまいもとその他の調味料を鍋に入れる
2. 汁がほとんどなくなるまで煮立たせる

④オクラのめんつゆ漬け

【材料】
・オクラ   1袋
・めんつゆ  お好みで
・水(めんつゆを薄める用) お好みで

【作り方】
1. 茹でたオクラを入れたタッパーに水で薄めためんつゆを入れて漬けておく