#時短レシピ #高タンパク #絶品カレー
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［材料］(約8人前)
・鶏むねひき肉 １５０g
・鶏むね肉 ２００g
・玉ねぎ １個
・ナス ２本
・じゃがいも ３個(大きめ)
・トマト缶 1缶(ダイスカットのもの)
［調味料］
・オリーブオイル 大さじ２
・ニンニクチューブ 大さじ１
・ローリエ ２枚
・市販カレールー １.５箱
・ヨーグルト 大さじ２杯
・アーモンドミルク ３０ml
・だし醤油 (少々)
・クミン (適量*お好みの量で)
・インスタントコーヒー 大さじ１
→作る量に合わせて食材と調味料はそれぞれ調整してください。
4.5L圧力鍋(最大水位)もしくは通常鍋で調理を想定したレシピです。
*なお→圧力鍋ではなく👉通常の鍋を使用される場合は全ての具材に
火が通るまで煮込み時間をすこし多めにお願いいたします。
【高タンパクなのに！最高に美味しいカレー！レシピ】
“市販ルー”で少しひねった、家カレー🍛
ついついおかわりしてしまう自信作レシピ。
皆様の日常の一部にこの動画がお役に立てれば幸いです。
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『思ってる事は口に出さないと、誰にも何も伝わらない』
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『一歩踏み出す勇気を持って自分は歩みます』
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