#shorts  #野菜 #健康 #料理 #旬の野菜 #健康レシピ #紫外線対策 #ストレス軽減 #シミ#healthyfood #japanese

医食同源 食べた物で体は出来る
\こんな人にオススメ/
◆シミ、ソバカスが気になる人(ビタミンCが有効)
◆シャキシャキした食感が好きな人(新じゃがの特徴
◆ストレスいっぱいの人(ビタミンB6が有効)
◆高血圧の人(カリウムが作用)
◆体調が整わない人(ビタミンCが有効)
______________
今日は新じゃがのポテトサラダにしたよ
◆材料
新じゃが 中2個
好きな野菜 新じゃが量の半分くらい
(ズッキーニや人参、ブロッコリー、きゅうりがオススメ)
塩コショウ  少々
マヨネーズ  大さじ2ぐらい
明太子(無くてもOK)大さじ1ぐらい

◆作り方
1.じゃがいもの皮をむく
2.すべての野菜を1センチ角ぐらいにカットする
(サイズ感はお好みでOK)
3.電子レンジで加熱し、柔らかくする
4.ボウルに野菜を全部入れて粗熱を取る
5.調味料を入れ、混ぜて完成

#野菜レシピ #野菜 #健康 #料理 #旬の野菜
#健康レシピ #紫外線対策 #ストレス軽減 #シミ#healthyfood #japanese