「レシピ」の記事一覧

健康診断の腹部エコー検査などで脂肪肝や脂肪肝疑いの診断をされる方は多いかと思います。脂肪肝は肝臓に脂肪がたまっている、世界三大珍味のフォアグラの状態です。脂肪肝を放っておくと肝硬変など肝臓の様々な病気につながる可能性があ […]

便秘になるとおなかが張って辛かったり食欲がなくなったり、便秘に悩んでいる方は多いと思います。ひどい便秘は体質だったり病気の可能性も低くはないですが、食事や運動、睡眠不足やストレスなど生活習慣の乱れなどによって引きおこして […]

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こんにちは。日本に住んでいる韓国人のジュンです。 今日は早くて簡単に餅から作る手作りトッポッキのレシピを紹介します。 instagram https://www.instagram.com/junsrecipe/ Fac […]

日本では糖尿病と診断される方・一歩手前の方が非常に多く、また自覚症状が出にくいため自分では気づいていない方や、危機感がなく放っておいている方も少なくありません。生活習慣の乱れや肥満などの様々な要因により引き起こす2型糖尿 […]

カリウムと塩分は心臓や腎臓、血管に大きく関わりがあります。食塩を摂りすぎてしまうと腎臓に負担がかかって弱ってしまったり、血管や心臓に負担をかけてしまいます。一方、カリウムは体内の余分な食塩を体外へ出す効果があります。塩分 […]

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簡単＋メチャウマッなので是非作ってくださいね！ ・簡単料理！ ・みんな大好き ・おつまみに！ ・レンチン料理 ・めんつゆで！ ◆材料（2人分） ・ひき肉･･･約80g ・しお･･･少々 ・こしょう･･･少々 ・新玉ねぎ･ […]

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フレイルという言葉知っていますか？心や体が弱っていってしまい健康な状態と介護が必要な状態のちょうど真ん中あたりを指します。運動機能の衰えもフレイルにつながります。たんぱく質は筋肉を維持したり作るのに大切な材料です！たんぱ […]

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トマトにはリコピン・βカロテン・ビタミンC・ビタミンEなどの抗酸化力のあるビタミン類を豊富に含んでいます。今日は映える丸ごとトマトカレーをご紹介します。抗酸化作用のある栄養素を摂ることで活性酸素を抑え、血管をしなやかにし […]

ご視聴ありがとうございました！ ぜひチャンネル登録お願いします！ こちらは主にあつし＆みのりん＆るんでお届けする 実写チャンネルになります！！！！！ 3人で料理やら旅やらお酒やらやりたいことをたくさんやっていきます！ ↓ […]

どうして海上自衛隊はカレーを食べるようになったか知っていますか？それは明治時代に流行したある病気の予防として海軍が食べたことから始まっています。また、ビタミンB1は糖をエネルギーに変換するために重要なビタミンです。よく動 […]

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1日塩分をどれぐらい取っていますか？塩分の摂りすぎは血圧に影響を与えるだけでなく胃にも負担がかかってしまいます。たくさんある減塩対策の中から3つのポイントを紹介します！おいしく減塩対策をしていきましょう！ 分量・材料は下 […]

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減塩の食事はおいしくないというイメージをお持ちの方もいると思います。今回の減塩のコツは【だし】【香味】【酸味】です。だしの旨味や香草の風味、レモンの酸味を活かすことで薄味の物足りなさを補ってくれて、実際の塩味より強く味を […]